Mencapai Postur Tubuh Ideal
Selain mencegah penyakit punggung, sikap tubuh benar juga menghasilkan postur tubuh ideal.
Jum'at, 5 Juni 2009, 18:22 WIB
Petti Lubis
 | | (doc Corbis) | |
VIVAnews - Posisi duduk dan berdiri yang seenaknya saja, ternyata bisa mempengaruhi kesehatan tulang punggung Anda di masa mendatang. Akibatnya, sakit punggung bisa menggerogoti hari-hari Anda nantinya. Bahkan, tubuh Anda pun membungkuk.
Kondisi ini bisa disebabkan karena otot perut dan punggung yang lemah, akibat sikap tubuh yang tidak benar, dan duduk atau berdiri terlalu lama. Jadi, mulai sekarang biasakan bersikap tubuh yang benar. Selain bisa mencegah penyakit punggung, bersikap tubuh yang benar juga menghasilkan postur tubuh yang ideal. Caranya:
- Jika terpaksa berdiri lama pada satu posisi, taruh satu kaki pada sesuatu yang datar atau kursi. Ketika duduk, taruh bantal di bagian lengkung punggung jika sandaran kursi tidak ergonomis.
- Pada saat tidur, berbaringlah di atas kasur yang kokoh. Hindari tidur tengkurap. Tidurlah terlentang atau miring pada satu sisi dengan salah satu lutut sedikit ditekuk.
- Jika mengangkat benda berat, angkatlah dengan cara yang tepat, yaitu tekuk lutut dan jongkoklah, punggung tegak. Angkat benda tersebut, dekatkan ke tubuh, lalu berdirilah, luruskan lutut Anda.
• VIVAnew
Tidak ada komentar:
Posting Komentar